1、改变饮食习惯：按时吃饭，不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物，尽量少吃腌制和烟熏的食物，不喝酒。

　　2、养成良好的生活习惯：戒烟，因为吸烟会使胃粘膜血管收缩，影响粘膜的血液供应和自我修复。另外，咖啡、浓茶和浓茶中所含的咖啡因可刺激胃酸分泌，加重对胃粘膜的伤害。所以尽量少喝或不喝浓茶和咖啡。

　　3、保持良好心情：胃肠道受神经和内分泌调节，情绪不佳会影响胃肠道消化液的分泌，导致消化功能紊乱。

　　4、养成良好生活习惯：胃肠道最怕的就是刺激。酒精和辛辣食物都是最常见的刺激性食物，如果想养好胃粘膜，需要做到：

　　（1）。保持愉悦的心情，不要经常生气、紧张和焦虑。

　　（2）。不要暴饮暴食或过度饥饿。

　　（3）。饮食要有规律，按时吃饭。

　　（4）。避免长期进食过冷或过热食物，以免损伤胃粘膜。

　　（5）。进食时细嚼慢咽，不要吃得太快太饱。

　　（6）。保持良好作息规律和饮食规律，定时定量进食。

　　5、使用药物治疗：针对胃病严重程度选择药物治疗的方案；对慢性胃病患者进行抗溃疡治疗；对部分消化不良患者可以选择促动力药物或胃粘膜保护剂等治疗措施。

　　6、避免滥用药物：乱用抗生素或抗肿瘤药可能导致胃肠道粘膜损伤；长期使用非甾体抗炎药、糖皮质激素等药物可能引起胃肠道不良反应。